Respira

"Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo". Gandhi

Crediamo che sia importante per le persone vivere in modo armonico con il tempo, con l’ambiente e con se stesso. Ogni giorno è un’opportunità.

Le attività del mattino, curate e studiate dai nostri operatori del benessere, hanno l’obiettivo di farvi rilassare e rigenerare qui ed ora, ma anche di sminare in voi l’idea che alcune azioni possano essere fatte anche a casa, nella vita di tutti i giorni.

Spesso noi occidentali pensiamo di dover fate tutto, subito e bene. “se non ho almeno un ora non mi metto nemmeno a fare niente…”. Quante volte lo diciamo? In realtà dieci minuti al giorno valgono più di un ora ogni tanto. L’impegno giornaliero fa tanto e fa bene…

Abbiamo studiato per voi delle attività giornaliere, fattibili all’aria aperta nelle belle giornate, ma possibili anche al chiuso (magari a casa le farete poi nella vostra camera da letto… e va benissimo!) nelle giornate piovose.

Nella settimana faremo:

GINNASTICA DEL RISVEGLIO

Come uscite dal letto? Con uno scatto felino o come una lumaca? I primi movimenti dopo il lungo riposo possono influenzare tutta la giornata ecco perché vorremmo condividere con i nostri ospiti alcuni semplici esercizi che permettono la riattivazione lenza e senza trauma di tutti i muscoli.

CAMMINATA A PIEDI NUDI

La camminata a piedi nudi è una tecnica nata in Nuova Zelanda che ha però origini antichissime e che è legata alla natura animale dell’uomo. Camminare a piedi scalzi su superfici diverse è anche uni dei principi ispiratori dell’abate Sebastian Kneipp da cui il nostro centro trae ispirazione. Questa attività ci permette di aumentare le capacità percettive, migliora il sistema linfatico e sanguigno, aumenta il grado di centratura e radicamento.

ABBRACCIO DEGLI ALBERI

Abbracciare gli alberi è uno dei rimedi principali della silvoterapia. Con silvoterapia non si intendesoltanto la pratica di abbracciare un albero, ma anche il soggiorno in luoghi boschivi, che viene proposto in particolare a chi soffre di asma bronchiale, bronchite cronica, ipertensione arteriosa, nervosismo e insonnia. E’ un metodo di cura e di prevenzione che si presta molto bene al meraviglioso contesto naturale in cui viviamo.

STRETCHING DEI MERIDIANI

Questa attività da alcuni è definita un auto-massaggio Shatzu, è un lavoro su di sé e sulle proprie energie attraverso esercizi e tecniche semplici. Gli effetti positivi arrivano molto presto e hanno ricadute sulla sfera fisica, emotiva e psicologica. Questo tipo di stretching permette di sciogliere le tensioni interne.E’ un metodo di cura e di prevenzione che si presta molto bene al meraviglioso contesto naturale in cui viviamo.

RESPIRAZIONE ALLA CASCATA

Il respiro è vita e respirare presso una cascata è sicuramente un’esperienza profonda. L’aria, pulita e rigenerata costantemente dallo scorrere dell’acqua, è ricca di ossigeno e ioni negativi che con la giusta tecnica possono arrivare fino alle particelle più nascoste del nostro corpo

10 ESERCIZI POSTURALI QUOTIDIANI

Non abbiamo tempo, le nostre giornate corrono frenetiche. Ma 10 esercizi per 10 minuti possono essere un primo passo per dare il giusto peso ed il giusto ascolto al proprio corpo e alla propria mente. Nella filosofia orientale si dice che sono più efficaci 10 minuti ogni giorno che 1 ora in settimana ed è con questo spirito che proponiamo questa attività che potrete poi ripetere a casa da soli.